Ten rodzaj jedzenia dobrze zaspokoi głód i zapewni uczucie sytości aż do obiadu, nie powodując uczucia ciężkości w żołądku:
jedno średniej wielkości jajko zawiera maksymalnie 75 kilokalorii.
Białko jaja jest najłatwiej strawne, zapewnia długotrwałe uczucie sytości przez 2–3 godziny, zaspokaja organizm pod względem profilu aminokwasowego o 30% dziennej normy.
Więc śmiało jedz jajka na śniadanie dla zdrowia!
